Majalahaula.id – Bangun lebih pagi memiliki banyak keuntungan. Selain menghirup udara segar dan sinar matahari pagi yang menyehatkan, menyisihkan waktu untuk bangun di awal pagi juga dapat meningkatkan mood yang penting untuk meningkatkan produktivitas kerja seharian.
Berikut 5 kegiatan yang bisa kamu rutinkan setiap pagi untuk meningkatkan produktivitas kerja.
1. Bangun lebih awal
Kamu dapat menetapkan jam yang sama di pagi hari untuk bangun setiap harinya, tetapi akan lebih bagus lagi jika kamu bangun lebih awal dari jam yang telah ditetapkan.
Jika kamu memiliki jadwal untuk bangun jam 6 pagi, cobalah untuk bangun 30 menit bahkan 1 jam sebelumnya. Jarak waktu yang ada ini, dapat kamu gunakan untuk lebih mempersiapkan diri agar benar-benar bangun dan siap beraktivitas di jam 6 pagi.
Kamu bisa memanfaatkan jarak waktu untuk bersantai dengan mendengarkan musik sebentar atau melakukan hal kecil lainnya.
Rutinitas ini juga akan membantumu terhindar dari hari yang sibuk dan menjalani pekerjaan dengan terburu-buru.
2. Makan atau minum sesuatu yang ringan
Jangan lupa bahwa memulai kegiatan memerlukan tenaga. Tidak harus langsung menyantap makanan atau minuman tertentu ketika bangun tidur.
Kamu dapat menyiapkannya terlebih dulu atau bahkan melakukan hal sederhana lainnya baru setelah itu menyantap sarapan. Terpenting, kamu memiliki tenaga cukup untuk memulai kegiatan selama satu hari penuh.
Menyantap sesuatu yang ringan juga menghindarkan kamu dari rasa kenyang berlebih, yang justru dapat membuatmu malas beraktivitas dan malah berakhir di kasur.
3. Lakukan hal kecil terlebih dulu
Memulai hari dengan melakukan sesuatu yang lebih kecil dapat membuatmu lebih bersemangat dan tidak terbebani dalam menjalani hari.
Cobalah hal-hal kecil untuk dibiasakan sebagai rutinitas pagi, seperti merapikan kasur, latihan mengolah napas, olahraga ringan atau mandi jam 7 pagi setiap harinya.
Kamu juga dapat melakukan hal-hal lainnya seperti mengecek ponsel atau email, untuk melihat apakah ada suatu hal penting yang harus segera dikerjakan nantinya.
Setiap perubahan yang dimulai dengan hal kecil, tetapi dilakukan setiap hari, akan membuatmu lebih mudah untuk konsisten. Dari perubahan-perubahan kecil inilah kemudian kamu dapat konsisten pula terhadap hal-hal yang lebih besar lainnya.
4. Buat skala prioritas
Setelah memulai hari dengan kegiatan yang ringan-ringan, jangan lupa untuk membuat skala prioritas apa yang harus kamu kerjakan dan selesaikan hari itu juga.
Dengan membuat skala prioritas, kamu dapat lebih terbantu dalam mengatur waktu yang kamu punya untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan, sehingga kamu bisa menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan sesuai dengan deadline yang telah ditetapkan.
5. Siapkan dari malam sebelumnya
Alternatif lain, kamu juga dapat menyiapkan hari dengan dimulai pada malam sebelumnya.
Sebagai contoh, kamu memiliki rutinitas untuk melakukan olahraga pagi selama beberapa menit, maka kamu dapat menyiapkan baju olahragamu di tempat yang langsung terlihat saat kamu bangun tidur. Hal tersebut akan mendorong kamu untuk segera bangun dan tidak bermalas-malasan untuk melakukan rutinitas pagi hari.
